アトリエコハク

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兵庫県但馬のホームページ制作アトリエ

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  • 健康

ウェブデザイナーの皆様、ぎっくり腰にお気をつけ下さい

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ついにぎっくり腰とやらになってしまいました。
人生初ぎっくり腰なう。
現在発症から3日目。
まだ歩けません。

くしゃみでぎっくり腰


ずっと同じ姿勢でPCに向かってるウェブデザイナーの皆様。ぎっくり腰にホントお気をつけ下さい。

情けない話ですが、PCに向かって作業してる際にくしゃみをしてぎっくり腰になりました。
まぁ振り切れてて飲み会の話題としては良いかもしれないですけどあまりにもかっこわるい。。

例えるならハンマーで腰を叩かれた感じ。
実際ハンマーで叩かれたことはありませんが、くしゃみをした瞬間ガチコーーーン!です。

ほんまに痛い。。動けない。。。アカンやつです。。。

発症した瞬間は痛みとショックでちょっとパニック状態になります。
えっ?えっ?なんて?という感じ。

初めてぎっくり腰になった場合は突然動けなくなるショックが大きいと思います。
パニックであたふたしそうになると思うけど、できるだけ落ち着いてじっとしてた方が良いと思います。

じっとしてるとなんともないけど動くと超痛い


何の罰ゲームですかこれ。
仰向けになってじっとしてるとなんともないんですけど、寝返りでも打とうもんなら超絶痛い。

もう一度例えるなら寝返りをした瞬間にハンマーで腰を叩かれる感じです。。

ネットでいろいろ調べるより行けるなら病院に行ったほうが良い


なんでもネットで検索する癖が付いているのでとりあえず「ぎっくり腰になったら」とか検索しちゃうけど、病院に行けるなら行ったほうが良い。
ただし発症してすぐはホントに動けないので無理して動いて悪化してもいけないので、誰かに手伝ってもらうかおとなしくじっとしていたほうが良いかもしれない。

ネットで色々調べるのは一段落してからにしましょう。

ロキソニンが効いた


幸運にもロキソニンが家にあったので藁にもすがる思いでロキソニンを飲んだ所、随分楽になりました。
ありがたや。
あとコルセットなんかもあると良いかもしれませんね。

1時間に1回は立って歩きまわったりストレッチをしようと心に決めた


ぎっくり腰は一度なると癖になる場合があると聞きました。
いやホントやめて下さい。癖にならないで下さい。二度とこんな痛みを味わいたくないです。
しっかり体幹を鍛えて仕事中も1時間に1回は体を動かそうと思います。
ぎっくり腰の恐怖から逃れるためだったら筋トレも頑張れそうな気がしてきました。
仕事部屋に「健康第一」と書いて飾っておきたいです。

はぁ、いつになったら歩けるんやろか。。

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